Affronter les symptômes de sevrage

Beaucoup de fumeurs connaîtront des symptômes de sevrage lorsqu’ils cesseront de fumer. Pour vous aider, pensez plutôt au fait que ces symptômes sont des signes de guérison, des signes que votre corps et votre esprit reviennent à la normale.
Par contre, ces symptômes ne durent souvent que quelques jours et vous pouvez faire quelque chose pour réduire leurs effets.

Certains des symptômes que vous pouvez avoir sont :

• irritabilité;
• maux de tête;
• étourdissements;
• difficulté à dormir.

Il existe des façons de les surmonter :

• essayez de faire des exercices de relaxation;
• écoutez votre musique favorite;
• réduisez votre consommation de caféine.

Pour plus d’information sur les manières d’affronter les envies, communiquez sans frais avec un accompagnateur en abandon du tabac à Téléassistance pour fumeurs de la Société canadienne du cancer à 1 877 513-5333 et visitez www.teleassistancepourfumeurs.ca.